Tujuh Tips Mengatasi Overthinking yang Sering Menghantui

LIFE, TIPS4,014 DIBACA

Tujuh Tips Mengatasi Overthinking Biar Pikiranmu Tenang

Ilustrasi Orang yang Overthinking atau Berpikir Berlebihan/SUMBER: GRID>ID

Ilustrasi Orang yang Overthinking atau Berpikir Berlebihan/SUMBER: GRID.ID

 

Sifat overthinking memang selalu ada di dalam diri setiap manusia. Tetapi hal itu jangan kita biarkan di kehidupan, karena akan memakan banyak waktu jika hidup hanya untuk memikirkan yang berlebih.

Overthinking dan sifat pemikir itu berbeda. Jika orang yang memiliki sifat pemikir Ia cenderung memikirkan hal-hal yang memang perlu dipikirkan saja. Sedangkan orang yang overthinking biasanya suka menghabiskan waktu hanya untuk memikirkan hal sepele. Belum tentu ada manfaat untuk dirinya.

Memikirkan sesuatu sebelum bertindak memang hal yang baik, namun jika dilakukan secara berlebihan justru akan merugikan diri sendiri. Bukan hanya menguras waktu tetapi juga energi yang kamu miliki akan terkuras.

 

Nah, untuk mencegah kebiasaan tersebut ada beberapa tips mengatasi overthinking untuk kamu.

 

1. Berhenti Sejenak dan Cari Penyebabnya

Hal yang paling utama yang harus dilakukan adalah dengan menyadari bahwa kamu memiliki kebiasaan overthinking. Setelah itu berhenti sejenak lalu tenangkan pikiran. Langkah selanjutnya yaitu dengan mencari sumber masalah yang selama ini ada di kepalamu. Entah itu masalah pekerjaan, percintaan, keluarga dan lain sebagainya.

 

2. Coba Lakukan Sesuatu yang Berbeda

Cara ini sedikit membantu melupakan pikiran-pikiran yang ada dikepalamu. Melupakan pikiran dengan mengalikan perhatian merupakan salah satu cara yang tepat bagi kamu. Kamu bisa memulai kegiatan baru yang belum pernah kamu coba sebelumnya.

 

3. Cobalah untuk Berfikir Terbuka

Karena membuka pemikiran bisa membantumu untuk mecari solusi dari permasalahan yang ada. Buang jauh-jauh pikiran negative dan ganti dengan berpikiran positive.

 

4. Tantang Ketakutan Sendiri

Rasa takut kita bisa menghambat keberhasilan. Tantang rasa ketakutanmu itu dengan cara memberi reward untuk dirimu sendiri, dengan begitu kamu tidak akan tenggelam dalam rasa takut yang berlarut.

 

5. Jika Berhasil, Ubah Ketakutan Menjadi Sebuah Inspirasi

Cobalah untuk membuat list apa yang kamu takutkan, kemudian buatlah rencana untuk mengatasi ketakutan tersebut. Hal ini agar membantumu terbiasa untuk menghadapi berbagai situasi buruk. Karena biasanya rencana cadangan bisa membantu agar lebih nyaman dan tidak takut untuk menghadapi hal yang belum pasti.

 

6. Beri Batas Waktu dalam Mengambil Keputusan

Cara yang paling mudah agar kamu tidak mudah overthinking dengan menentukan batas dalam mengambil keputusan. Dengan begitu, kamu memiliki waktu kapan harus memikirkannya dan kapan harus berhenti memikirkannya.

7. Ulangi Terus Cara-Cara Tersebut dan Bersyukurlah

Overthinking merupakan sesuatu yang bisa kita kontrol. Maka setiap overthinking itu muncul, lakukan cara-cara tersebut hingga kamu menjadi kebiasaanmu. Langkah selanjutnya, jangan lupakan untuk selalu bersyukur, karena melatih diri untuk selalu bersyukur dapat membantu pikiranmu menjadi lebih positf.

Itulah tujuh tips mengatasi overthinking yang bisa kamu aplikasikan agar pikiran menjadi lebih tenang.

 

News Feed